Quando as emoções te atropelam e você não sabe por onde começar a se reorganizar, o que fazer?
Por trás da exaustão e desgaste emocional, há experiências que podem ser compreendidas e transformadas com apoio especializado.
Fernanda Rasmussen
Psicóloga Online
-
Terapia
Online
-
Atendimentos
Personalizados
-
Sigilo e
Privacidade
Entender o que está acontecendo é o primeiro passo para mudar
Veja alguns sinais que indicam que é hora de buscar apoio:
Oscilações emocionais frequentes
Você percebe mudanças intensas de humor ao longo do dia, o que compromete sua rotina e relações.
Cansaço mental constante
Mesmo em momentos de descanso, a sensação de sobrecarga continua, como se o cérebro não desligasse.
Sensação de não ter controle sobre o que sente
As emoções parecem vir com tanta força que, muitas vezes, você reage antes mesmo de conseguir pensar.
Buscas compulsivas por alívios temporários
Há tentativas de lidar com o mal-estar por meio de excessos (comida, compras, redes sociais), mas o alívio nunca dura.
Base científica e prática eficaz
Meu atendimento utiliza psicologia baseada em evidências, com ênfase em análise do comportamento, TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) e DBT (Terapia Comportamental Dialética).
Você no controle do processo
Cada terapia é pensada para respeitar seu ritmo e objetivos. Juntos, definimos metas claras para o seu desenvolvimento emocional, garantindo um acompanhamento que valoriza sua autonomia, suas prioridades e tudo aquilo que é importante na sua vivência. Ao longo do processo, você vai perceber que ter clareza sobre o que está acontecendo faz toda a diferença.
Desenvolvimento de habilidades
Durante as sessões, você vai aprender a identificar, compreender e regular suas emoções. O foco está em fortalecer recursos internos para que o equilíbrio emocional seja sustentável a longo prazo, mesmo diante de situações difíceis ou gatilhos do dia a dia. As ferramentas que você aprende aqui continuam te acompanhando fora das sessões, te apoiando ao longo do seu dia-a-dia.
Além disso, conduzo treinamentos de habilidades em grupo, uma ferramenta eficaz para ampliar o repertório emocional com apoio e troca entre participantes.
O que você pode conquistar
Resultados que se refletem no dia a dia
A terapia não muda quem você é, mas ajuda você a se sentir mais fortalecido para lidar com o que sente, com mais leveza, clareza e segurança emocional.
Mais estabilidade nas relações
Ao compreender melhor suas emoções, fica mais fácil se comunicar, estabelecer limites e manter vínculos mais saudáveis e duradouros.
Redução da impulsividade
Com o tempo, reações impulsivas dão lugar a escolhas mais conscientes, feitas com base no que você realmente precisa naquele momento.
Autoconhecimento e consciência emocional
Você aprende a identificar padrões de comportamento, reconhecer gatilhos e entender com mais clareza o que acontece dentro de você.
Alívio do cansaço mental
Ao encontrar estratégias mais eficazes para lidar com a intensidade emocional, sua mente também encontra mais espaço para descansar.
Mais autonomia para se regular
Você desenvolve recursos internos para não depender de “fugas” ou de terceiros sempre que as emoções forem difíceis de lidar.
Capacidade de lidar com desafios
Situações estressantes deixam de ser um colapso iminente e passam a ser enfrentadas com mais equilíbrio, foco e confiança.
Você não precisa se adaptar ao mundo à força. É possível cuidar de si sem se perder de quem você é.
Talvez você ainda esteja pensando se é o momento certo
Iniciar um processo terapêutico pode trazer muitas perguntas: e se não funcionar? E se for difícil demais falar sobre certas coisas? E se eu estiver exagerando? Tudo isso é válido — e pode ser falado também. Aqui, você encontra um espaço seguro para entender o que está sentindo, no seu tempo e com respeito à sua história.
Não precisa esperar chegar a um nível extremo para começar a cuidar de si mesma(o)!
Veja o que outros pacientes têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
Fernanda Rasmussen
Sou psicóloga formada em 2019 e, desde o início da minha atuação clínica, escolhi me dedicar ao cuidado de quem enfrenta dificuldades para lidar com as próprias emoções. Trabalhar com desregulação emocional é, para mim, mais do que uma especialidade: é um compromisso com escuta e acolhimento.
Acredito que a terapia pode ser um espaço de fortalecimento real, com base em evidências e também em respeito ao que cada pessoa traz como prioridade. Meu objetivo é ajudar você a se entender com mais clareza, desenvolver recursos internos e se sentir mais seguro para lidar com o que sente — de forma leve, respeitosa e possível.
- Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT) pela Behaviour Tech
- Especialização em Terapia por Contingências de Reforçamento (ITCR)
- Pós-graduanda em Psicologia Baseada em Evidências (InPBE – 2025)
- Líder de grupo e supervisora em treinamento de habilidades DBT
- Experiência com mais de 100 pacientes atendidos
O cuidado que você merece está a um clique
Meu trabalho começa no momento em que você decidir cuidar de si com mais atenção.
Dúvidas
Frequentes
Psicoterapia é para sempre?
Não! Vamos atuar juntos na melhora dos seus sintomas principais, e trabalhar para o processo de alta. O tempo do nosso processo será alinhado juntos.
Como funciona a psicoterapia individual?
Realizamos sessões semanais, com 50 minutos de duração cada uma delas.
Qual o valor da sessão?
Para saber mais informações sobre o atendimento, entre em contato pelo WhatsApp!
- 06/156318
- 2025 Todos os direitos reservados
- Política de Privacidade